التعبئة لإرتفاعات بوليفيا العالية
للنجاة من ارتفاعات بوليفيا العالية، التي غالبًا ما تتجاوز 3600 متر، يجب عليك إعطاء الأولوية لنظام طبقات صارم والحماية من الشمس. أحضر واقيًا شمسيًا بعامل حماية عالٍ، ونظارات شمسية مستقطبة، وطبقة أساسية حرارية قوية للتعامل مع تقلبات درجات الحرارة التي يمكن أن تنخفض 20 درجة مئوية بين النهار والليل.
- إتقان نظام الطبقات. أحضر طبقة أساسية من الصوف الاصطناعي أو صوف الميرينو التي تمتص الرطوبة، وطبقة وسطى من الصوف القطبي للعزل، وطبقة خارجية مقاومة للرياح/الماء. ستنزع وتضيف الطبقات باستمرار مع تعرض الشمس أو تحرك السحب.
- الاستعداد للأشعة فوق البنفسجية الشديدة. يعني الغلاف الجوي الرقيق على ارتفاعات عالية أن الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة بشكل ملحوظ. أحضر قبعة عريضة الحواف، وواقي شمسي بعامل حماية 50 (وأعد تطبيقه كل ساعتين)، ونظارات شمسية مستقطبة عالية الجودة لمنع عمى الثلج، حتى لو لم يكن هناك ثلج.
- التعبئة للترطيب والتنفس. أحضر حقيبة مياه قابلة لإعادة الاستخدام بسعة 2 لتر أو زجاجة بفلتر، حيث أن مياه الصنبور المحلية ليست صالحة للشرب. احمل حاوية صغيرة من مرهم فيكس فابوراب أو بخاخ أنف ملحي؛ سيؤدي الهواء الجاف إلى تشقق ونزف ممرات الأنف لديك في غضون 24 ساعة.
- اعتني بقدميك. أحضر أحذية مشي لمسافات طويلة مريحة ومقاومة للماء مع دعم ممتاز للكاحل. التضاريس في أماكن مثل سالار دي أويوني أو الممرات الجبلية غير مستوية وبركانية، مما يؤدي إلى تمزيق الأحذية الرياضية الرقيقة.
- هل أحتاج حقًا إلى سترة منتفخة ثقيلة؟
- نعم. حتى لو زرتها خلال النهار، يمكن أن تنخفض درجة الحرارة في أماكن مثل أويوني إلى -10 درجات مئوية أو أقل ليلاً. سترة منتفخة قابلة للطي ضرورية للغاية.
- هل ستنجو أجهزتي الإلكترونية من الارتفاع؟
- الكاميرات جيدة، لكن البطاريات تستنزف بسرعة كبيرة في البرد. احتفظ ببطارياتك داخل سترتك بالقرب من حرارة جسمك عندما لا تكون قيد الاستخدام.
- هل يجب أن أحضر دواء الارتفاع؟
- تحدث إلى طبيبك بشأن أسيتات الألاميد (دياموكس). يقسم معظم السكان المحليين بـ 'ماتيه دي كوكا' (شاي أوراق الكوكا)، ولكن وجود دواء بدرجة احترافية كنسخة احتياطية هو ممارسة معتادة للمسافرين الذين يذهبون إلى ارتفاعات تزيد عن 3500 متر.