كيفية التعبئة لجبال الأنديز
احزم لثلاثة فصول في وقت واحد: طبقات دافئة للحماية من الشمس، سترة مبطنة وطبقات أساسية حرارية لليالي الباردة (تنخفض درجات الحرارة بأكثر من 30 درجة فهرنهايت بعد حلول الظلام)، ومعدات للمطر لعواصف بعد الظهر. في المرتفعات العالية، ستحتاج إلى حماية من الشمس أقوى مما تتوقع، والأكسجين الأقل يعني أنه لا يمكنك توليد حرارة الجسم بالطريقة التي تفعلها على مستوى سطح البحر.
- بناء نظام طبقاتك الأساسية. ابدأ بملابس داخلية حرارية من صوف الميرينو أو المواد الاصطناعية - وليس القطن. سترتدي هذه كل يوم. أحضر 3-4 أزواج من سراويل الطبقات الحرارية و 4-5 قمصان بأكمام طويلة. صوف الميرينو ينظم درجة الحرارة بشكل أفضل من أي شيء آخر ولا يصدر رائحة بعد أسبوع. هذا أمر غير قابل للتفاوض في المرتفعات.
- طبقات العزل، وليس الحجم. أضف سترة واحدة مبطنة بخفة من الريش أو المواد الاصطناعية (أقل من 1.5 رطل). هذه هي طبقة الدفء الأساسية لديك. طبقة وسطى واحدة من الصوف. تخطي معطف الشتاء الثقيل - الأنديز ليست وجهة شتوية، ولكنك ستحتاج إلى عزل كبير للليل والصباح الباكر. سترتدي هذه الطبقات معًا ليلاً وتخلعها بحلول منتصف الصباح.
- احزم حماية مضاعفة من المطر. أحضر سترة مطر خفيفة (أقل من 10 أوقية) ورداء مطر أكبر أو عباءة تغطي حقيبتك. العواصف بعد الظهر يمكن التنبؤ بها وسريعة. المطر في المرتفعات العالية يعني خطر انخفاض حرارة الجسم. بطانات الحقائب المقاومة للماء أو الأكياس الجافة للإلكترونيات والملابس الإضافية إلزامية، وليست اختيارية.
- احمِ أطرافك بشكل صحيح. احزم زوجين من القفازات المبطنة (واحد للبطانة رقيق، والآخر أثقل)، قناع وجه من صوف الميرينو أو وشاح للرقبة، قبعة صوف، وجوارب صوف - أحضر 6-7 أزواج لأن الجوارب المبللة تقتلك أسرع من أي شيء آخر. تفقد الأقدام الحرارة أولاً في المرتفعات. زوج واحد من جوارب الصوف تحت أحذية المشي لمسافات طويلة خلال النهار يحافظ على وظائف قدميك.
- اختر أحذية مناسبة. أحذية مشي لمسافات طويلة مكسورة مع دعم جيد للكاحل ضرورية. التضاريس غير مستوية؛ التواء الكاحل على ارتفاع 13000 قدم أمر خطير. أحضر زوجًا واحدًا من أحذية المشي الخفيفة أو أحذية الوصول للمخيم والمناطق المنخفضة. المشايات تبقي الصخور والثلج خارج أحذيتك. يجب أن تكون أحذيتك الرئيسية قد تم اختبارها بالفعل - الأحذية الجديدة تسبب بثورًا تلتهب في المرتفعات.
- واقي الشمس يصبح معدات للبقاء على قيد الحياة. احزم واقي شمسي بعامل حماية SPF 50+ (أحضر 2-3 عبوات صغيرة؛ ستستخدم أكثر مما تتوقع)، مرطب شفاه بعامل حماية SPF 30+، نظارات جليدية أو نظارات شمسية للمرتفعات العالية مع حماية جانبية، وقبعة واسعة الحواف. على ارتفاع 14000+ قدم، التعرض للأشعة فوق البنفسجية أقوى بنسبة 40% من مستوى سطح البحر. حروق الشمس في المرتفعات تتحول إلى بثور في غضون ساعات وارتفاع المرتفعات يزيد الأمر سوءًا.
- أضف عناصر خاصة بالمرتفعات. أحضر مصباح رأس مع بطاريات إضافية (الأيام قصيرة في الأنديز؛ ستحتاج إلى ضوء بحلول الساعة 5:30 مساءً)، زجاجة مياه عالية السعة أو مثانة ترطيب (الجفاف يسرع من داء المرتفعات)، وأقراص أو مسحوق إلكتروليت. مسكنات الألم (إيبوبروفين)، أدوية مضادة للإسهال، ودياموكس (إذا أوصى به طبيبك لداء المرتفعات) تنتمي إلى حقيبتك. أحضرها من المنزل - فهي باهظة الثمن أو غير متوفرة محليًا.
- احزم الحد الأدنى من الملابس بخلاف الطبقات. لا تحتاج إلى الكثير. ثلاثة أزواج من سراويل المشي لمسافات طويلة أو الليغينغز (واحد صوف، اثنان اصطناعي). قمصان تقنية من قطعتين إلى ثلاث قطع. قميص واحد بأزرار خفيف للوقاية من الشمس وللمساء. ملابس داخلية للتغيير (5-6 أزواج). جوارب المشي لمسافات طويلة تغطي 90% من احتياجات جواربك. تخطي الجينز، أي شيء قطني، والأحذية الرياضية العادية. يجب أن يجف كل شيء بسرعة.
- كم يجب أن أنفق على المعدات قبل الذهاب؟
- واقعيًا، 600-900 دولار تكفي لتجهيزك بشكل صحيح. الأساس هو طبقات حرارية (100-150 دولار)، سترة مبطنة (150-250 دولار)، وأحذية مناسبة (150-200 دولار). كل شيء آخر يملأ الفراغ حول ذلك. لا تبخل في الأحذية أو الطبقات الحرارية - فهي تؤثر بشكل مباشر على ما إذا كنت ستستمتع بالرحلة أم ستعاني خلالها.
- هل يمكنني استئجار المعدات هناك بدلاً من إحضارها؟
- توجد خيارات محدودة في المدن الكبرى مثل كوسكو أو لاباز، لكن الاختيار ضعيف والمقاسات غير موثوقة. استأجر الأحذية فقط إذا لزم الأمر للغاية - الأحذية غير الملائمة تسبب بثورًا قد تلتهب في المرتفعات. أحضر أحذيتك وطبقاتك الحرارية معك من المنزل. يمكنك استئجار العناصر الثقيلة مثل أكياس النوم وعصي المشي محليًا.
- ماذا لو كنت أحزم لأجل كيليمانجارو بدلاً من ذلك؟
- كيليمانجارو (تنزانيا) يبلغ ارتفاعها 19,341 قدمًا وهي أكثر جفافًا من مسارات الأنديز. تحتاج إلى عزل أثقل لقرب القمة (ليالي قريبة من -4 درجة فهرنهايت)، ولكن أقل معدات للمطر. موسم الجفاف أكثر وضوحًا. احزم ملابس أدفأ - تعامل معها كأنها تسلق جبال، وليس مجرد مشي لمسافات طويلة.
- هل يجب أن أحضر عصي المشي؟
- نعم، ولكن يمكنك استئجارها بسعر رخيص في كوسكو أو مدن أخرى قريبة من بداية المسارات (5-10 دولارات للرحلة). تقلل من إجهاد الركبة بنسبة 25% عند النزول وتساعد في التوازن على التضاريس غير المستوية. إذا كنت تمتلكها بالفعل، فاحضرها. بخلاف ذلك، استأجر محليًا.
- كيف أحزم ملابسي لتقلبات درجات الحرارة؟
- ضع طبقات من كل شيء. خلال النهار على ارتفاع 12,000 قدم: طبقة حرارية أساسية + قميص + واقي من الشمس. بعد الظهر: أضف طبقة صوفية. المساء: أضف سترة مبطنة + قفازات + قبعة + قناع الوجه. ستخلع وترتدي الطبقات باستمرار - هذا النظام يسمح لك بفعل ذلك دون حمل الكثير من الأمتعة.
- ماذا عن الوقاية من داء المرتفعات؟
- المعدات لا تمنع ذلك، ولكن التأقلم يفعل. هذا يعني الصعود ببطء (لا يزيد عن 1000 قدم في اليوم فوق 8000 قدم). أحضر الإيبوبروفين للصداع، والدياموكس (بموافقة طبيبك - فهو يغير شعورك ويضعف الحكم)، ولوازم الترطيب. اشرب 3-4 لترات من الماء يوميًا. إذا ساءت الأعراض، انزل فورًا.
- هل كيس النوم مطلوب إذا كنت أستخدم نزل مجهزة؟
- لا، توفر النزل بطانيات (عادة ما تكون رقيقة). إذا كنت مرتاحًا بالحد الأدنى من الأغطية، فتجاهلها. إذا كنت تشعر بالبرد، أحضر بطانة خفيفة لكيس النوم (30-40 دولارًا) بدلاً من كيس كامل - فهي تتعبأ صغيرًا وتضيف دفئًا كبيرًا. بعض الشركات تتطلب كيس نوم خاص بك؛ تأكد قبل الحجز.