اختيار أحذية المشي المناسبة لرحلتك
اختر الأحذية بناءً على التضاريس التي ستواجهها ووزن حقيبتك. قم دائمًا بزيادة نصف مقاس لحساب تورم القدمين والجوارب السميكة أثناء الرحلات الطويلة.
- حدد تضاريسك. إذا كنت تمشي على مسارات مسطحة وصالحة، فاختر أحذية الجري للمسارات أو أحذية المشي الخفيفة. إذا كنت تقوم برحلات متعددة الأيام مع حقيبة ثقيلة أو تتنقل في تضاريس صخرية وغير مستوية، فاختر أحذية متوسطة إلى عالية القطع مع نعل أوسط صلب لدعم الكاحل.
- قس قدميك في فترة ما بعد الظهر. تتورم قدميك بشكل طبيعي طوال اليوم. قم بقياسها في وقت متأخر بعد الظهر للتأكد من أنك لا تشتري زوجًا سيضغط عليك بمجرد أن تمشي لمدة أربع ساعات.
- ارتدِ جوارب المشي الفعلية الخاصة بك. أحضر جوارب المشي الصوفية أو الاصطناعية المحددة التي تخطط لاستخدامها على المسار عند تجربة الأحذية. لا تستخدم جوارب رقيقة أو قطنية أثناء القياس.
- قم بإجراء اختبار الميل. ابحث عن سطح مائل أو منحدر في المتجر. امشِ نزولاً. إذا لامست أصابع قدميك مقدمة الحذاء، فإن الحذاء صغير جدًا. يجب ألا تلمس أصابع قدميك المقدمة أبدًا أثناء النزول.
- قم بتليينها. لا ترتدي أبدًا أحذية جديدة في رحلة متعددة الأيام. ارتدها لمدة 20 ميلاً على الأقل من المشي لمسافات قصيرة أو رحلات محلية لتليين المواد ومنع التقرحات.
- هل يجب أن أختار أحذية مقاومة للماء؟
- فقط إذا كنت تتوقع أن تكون في المطر أو الثلج أو الطين بشكل متكرر. أغشية مقاومة للماء (مثل Gore-Tex) تجعل الأحذية أقل تهوية، مما قد يؤدي إلى تعرق القدمين وجفافها، مما يجعلها عرضة للتقرحات في المناخات الحارة أو الجافة.
- كيف أعرف إذا كانت ضيقة جدًا؟
- يجب أن يكون لديك مساحة بعرض إبهام تقريبًا بين أطول إصبع قدم لديك ومقدمة الحذاء. يجب أن تكون قادرًا على تحريك أصابع قدميك بحرية.