البقاء باردًا في مدينة هو تشي منه
للنجاة من الرطوبة، حدد أوقات أنشطتك الخارجية قبل الساعة 10:00 صباحًا وبعد الساعة 4:00 مساءً، واعتمد على 'استراحات النسيم' في المقاهي المكيفة. احمل منشفة يد صغيرة واشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لمنع ضربة الشمس.
- إتقان فترة الظهيرة. تجنب التواجد في الخارج بين الساعة 11:00 صباحًا و 3:00 مساءً عندما تبلغ الرطوبة ذروتها. استخدم هذا الوقت للأنشطة الداخلية مثل زيارة متحف بقايا الحرب، أو تصفح مراكز التسوق المكيفة في المنطقة 1، أو أخذ قيلولة في فندقك.
- اختر أقمشتك بعناية. ارتدِ أقمشة كتان فضفاضة وخفيفة الوزن أو أقمشة صناعية تمتص الرطوبة. تجنب الدنيم أو القطن السميك، التي تحبس العرق على بشرتك وتؤدي إلى الاحتكاك.
- ضع استراتيجية لمواصلاتك. قم بتنزيل تطبيق Grab. ادفع بضعة دولارات إضافية مقابل 'GrabCar' بدلاً من سيارة أجرة دراجة نارية خلال الساعات الأكثر حرارة لضمان وجود تكييف هواء مستمر أثناء تنقلك.
- تحكم في العرق. احمل منشفة وجه. الجميع هنا يفعل ذلك. أيضًا، احتفظ بزجاجة صغيرة من بودرة الأطفال أو عصا مقاومة للاحتكاك في حقيبة نهارك للتحكم في تهيج الجلد الناتج عن الرطوبة.
- هل من الأفضل شراء الماء من الشارع؟
- نعم. المتاجر الصغيرة مثل Circle K أو FamilyMart موجودة في كل زاوية وتبيع مياه معبأة باردة بحوالي 0.50 دولار. لا تحمل زجاجة قابلة لإعادة الاستخدام ثقيلة من المنزل؛ فقط اشترِ زجاجات باردة أثناء تنقلك.
- هل يجب أن أرتدي قبعة؟
- بالتأكيد. الشمس شديدة. قبعة واسعة الحواف تسمح بالتهوية أفضل من قبعة البيسبول لأنها توفر الظل لرقبتك وأذنيك، مما يساعد على خفض درجة حرارة جسمك الإجمالية.