كيفية تجربة ثقافة الساونا الفنلندية الأصيلة
الساونا هي طقس اجتماعي وجسدي، وليست مجرد علاج سبا. للقيام بها مثل السكان المحليين، كن مستعداً للتعري (في الساونا المنفصلة حسب الجنس)، بالتناوب بين الحرارة والماء البارد، واحتضان الصمت.
- اختر نوع الساونا الخاص بك. اختر بين الساونا العامة في المدينة (مثل Löyly في هلسنكي)، أو الساونا التقليدية التي تعمل بالحطب في القرية، أو الساونا الكهربائية في شقة مستأجرة. الساونا العامة هي الأفضل للحصول على أجواء اجتماعية وأصيلة.
- الشطف قبل الساونا. استحم دائماً بشكل شامل قبل دخول الساونا. هذا مسألة نظافة واحترام للمستحمين الآخرين.
- أتقن 'لويلي'. 'لويلي' هو البخار الناتج عن سكب الماء على الأحجار الساخنة. إذا كنت تشارك الغرفة، اسأل دائماً 'Saako heittää löylyä؟' (هل يمكنني إضافة المزيد من البخار؟) قبل القيام بذلك.
- استرخِ بشكل صحيح. عندما تشعر بالحرارة الزائدة، اخرج لاستنشاق الهواء النقي، أو خذ دشاً بارداً، أو إذا كان متاحاً، اقفز في بحيرة أو في حفرة جليد مخصصة. كرر دورة الحرارة والبرودة 2-3 مرات.
- آداب ما بعد الساونا. اشرب الماء أو 'ساون كالجا' (بيرة الساونا) باردة. جفف نفسك تماماً قبل ارتداء ملابسك لتجنب التعرق في ملابسك العادية.
- هل يجب علي حقاً أن أكون عارياً؟
- في الأماكن العامة، في الساونا المنفصلة حسب الجنس، يعتبر التعري هو القاعدة وهو أمر معتاد. يمكنك لف نفسك بمنشفة إذا كنت غير مرتاح، لكنك ستكون ضمن الأقلية.
- هل يمكنني ارتداء ملابس السباحة؟
- في الساونا المختلطة أو المرافق العامة التي يتواجد فيها الرجال والنساء معاً، يُلزم ارتداء ملابس السباحة. تحقق دائماً من قواعد المنزل المحددة قبل الدخول.
- كم من الوقت يجب أن أبقى في الساونا؟
- استمع إلى جسدك. لا يوجد وقت محدد، ولكن 10-15 دقيقة لكل جولة هو المعدل لمعظم الناس.