الطيران بمفردك لأول مرة عندما تكون قلقاً
قلق رحلات الطيران المنفردة أمر طبيعي ويمكن إدارته. المفتاح هو التحضير: اعرف بالضبط ما يحدث في كل مرحلة، واحضر مبكراً حتى لا تتسرع أبداً، وخطط لما يشغل وقتك أثناء الرحلة. معظم المسافرين المنفردين القلقين أفادوا بأن التوقع كان أسوأ من التجربة الفعلية.
- احجز رحلة مباشرة خلال ساعات النهار. يجب أن تكون رحلتك الأولى بمفردك بسيطة قدر الإمكان. تلغي الرحلات المباشرة ضغوط الرحلات المتصلة والتنقل في مطارات غير مألوفة. تعني رحلات الصباح أو الظهيرة المبكرة أنك أقل عرضة لتأخيرات الطقس ولن تقضي اليوم كله في القلق بشأنه. إذا كان لا بد لك من الرحلات المتصلة، فامنح ما لا يقل عن ساعتين بين الرحلات للرحلات الداخلية و 3+ للرحلات الدولية.
- اكتب العملية خطوة بخطوة على الورق. اكتب كل خطوة من المنزل إلى مقعدك: النقل إلى المطار، تسجيل الوصول، الأمن، العثور على بوابتك، الصعود، الإقلاع، الهبوط، استلام الأمتعة. ابحث عن تخطيط مطارك المحدد عبر الإنترنت. شاهد مقاطع فيديو على YouTube لأشخاص يسيرون في مطار المغادرة الخاص بك. هذا يزيل الخوف من المجهول.
- احضر قبل موعد رحلتك الأولى المنفردة بـ 2.5-3 ساعات. نعم، هذا أكثر مما تحتاجه. هذه هي النقطة. الاستعجال يزيد القلق. الوقت الإضافي يعني أنه يمكنك التحرك ببطء، وطرح الأسئلة، واستخدام دورة المياه، وتناول الطعام بعد الأمن، والوصول إلى بوابتك في الوقت المناسب للاستقرار. ستتعرف على سرعتك للرحلات المستقبلية.
- سجل الوصول عبر الإنترنت قبل 24 ساعة من المغادرة. تفتح معظم شركات الطيران تسجيل الوصول عبر الإنترنت قبل 24 ساعة بالضبط من المغادرة. افعل ذلك فوراً. قم بتنزيل بطاقة الصعود إلى الطائرة على هاتفك وأرسلها أيضاً إلى بريدك الإلكتروني. إذا كنت ستسلم أمتعة، فستظل تذهب إلى مكتب التسجيل في المطار، لكنك حصلت بالفعل على بطاقة الصعود إلى الطائرة وتعيين المقعد.
- حزم أمتعة اليد بترتيب معين. بطاقة الصعود إلى الطائرة والهوية في جيب يسهل الوصول إليه. السوائل في كيس بحجم كوارت في الأعلى للأمن. سماعات الرأس، شاحن الهاتف، وأي شيء ستستخدمه على متن الطائرة في الطبقة التالية. هذا يلغي الفوضى عند نقاط التفتيش. ارتدِ أحذية سهلة الخلع. ضع كل شيء من جيوبك في حقيبتك قبل الوصول إلى صف الأمن.
- أخبر وكيل البوابة أنها رحلتك المنفردة الأولى. عندما تصل إلى بوابتك، قدم نفسك لوكيل البوابة واذكر أنك تسافر بمفردك للمرة الأولى. غالباً ما سيعطونك تنبيهاً حول عملية الصعود إلى الطائرة وأحياناً يسمحون لك بالصعود مبكراً إذا كنت قلقاً بشكل واضح. لقد رأوا كل شيء من قبل. هذا طبيعي.
- اختر ما يشغل وقتك قبل الرحلة. قم بتنزيل 2-3 أشياء على هاتفك أو جهازك اللوحي قبل مغادرة المنزل: عرض كنت تنوي مشاهدته، سلسلة بودكاست، لعبة، كتاب صوتي. ليس للإقلاع - تحتاج إلى أن تكون حاضراً لتعليمات السلامة - ولكن بمجرد أن تكون في مرحلة الطيران المستقر. تزداد حدة القلق خلال وقت الفراغ. لا تمنحه وقت فراغ.
- أتقن أساسيات الاضطرابات الجوية. الاضطرابات الجوية غير مريحة ولكنها ليست خطيرة. الطائرات مصممة لها. فكر في الأمر مثل قارب في مياه مضطربة - تشعر بالحركة، لكن القارب بخير. أبقِ حزام الأمان مشدوداً وأنت جالس. راقب مضيفي الطيران. إذا كانوا هادئين، يمكنك أن تكون هادئاً. إنهم يسافرون عشرات المرات في الشهر.
- حدد شخصاً واحداً يعرف تفاصيل رحلتك. أرسل رسالة نصية إلى صديق أو أحد أفراد العائلة برقم رحلتك ووقت المغادرة ووقت الوصول. مجرد وجود شخص يتتبعك يساعد. يمكنك إرسال رسالة نصية إليهم من واي فاي المطار. هذا ليس جنون العظمة - هذا سفر منفرد ذكي.
- خطط للساعة الأولى بعد الهبوط. غالباً ما تزداد حدة القلق في أماكن غير مألوفة بعد الهبوط. اعرف مقدماً: كيف ستصل من المطار إلى وجهتك؟ أين ستأكل أولاً؟ وجود خطوات فورية تالية يلغي الشعور بالذعر 'والآن ماذا' الذي يمكن أن يحدث بعد النزول من الطائرة.
- ماذا أفعل إذا فاتني موعد رحلتي بسبب الضياع في المطار؟
- احضر قبل موعد رحلتك المنفردة بساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات. هذا يمنحك وقتاً احتياطياً هائلاً. توجد مكاتب استعلامات في المطارات كل بضع بوابات، ويتوقع الموظفون مساعدة المسافرين المربكين. تتضمن بطاقة الصعود إلى الطائرة رقم البوابة ووقت المغادرة. معظم المطارات لديها أيضاً تطبيقات توضح لك مكان بوابتك بالضبط. إذا كنت تائهاً حقاً، فاسأل أي شخص يرتدي زياً موحداً في المطار.
- هل السفر بمفردي أمر غريب؟
- حوالي نصف جميع ركاب الطائرات يسافرون بمفردهم. انظر حولك في منطقة أي بوابة - سترى الكثير من المسافرين المنفردين. المسافرون من رجال الأعمال يفعلون ذلك عدة مرات في الأسبوع. لا أحد يلتفت إلى ما إذا كنت وحدك. هذا أمر طبيعي تماماً.
- ماذا لو أصبت بنوبة هلع على متن الطائرة؟
- أخبر مضيف الطيران فوراً. إنهم مدربون على الحالات الطبية بما في ذلك نوبات الهلع. يمكنهم نقلك إلى مقعد مختلف، وإحضار الماء لك، والتحدث معك خلال تمارين التنفس. لن يحكموا عليك. هذا يحدث بانتظام. إذا كان لديك تاريخ من نوبات الهلع، تحدث إلى طبيبك قبل الرحلة حول الاستراتيجيات أو خيارات الأدوية.
- هل يمكنني طلب المساعدة دون أن أبدو غبياً؟
- يجيب موظفو المطار ومضيفو الطيران على الأسئلة الأساسية مئات المرات في اليوم. 'أين البوابة B24؟' و 'هل هذا هو الصف الصحيح للأمن؟' و 'متى سنبدأ الصعود؟' هي أسئلة يسمعونها باستمرار. أنت لا تزعجهم. السؤال دائماً أفضل من التخمين الخاطئ.
- ماذا لو احتجت إلى استخدام الحمام أثناء الرحلة؟
- انتظر حتى ينطفئ ضوء حزام الأمان، ثم قم ببساطة وانهض واذهب. تحتوي دورات المياه على مؤشرات مشغولة/شاغرة. إذا كان هناك اضطراب جوي، سيخبر مضيفو الطيران الجميع بالجلوس. بخلاف ذلك، يمكنك استخدام الحمام كلما احتجت إلى ذلك أثناء الرحلة. أغلق الباب. يوجد مفتاح إضاءة بالداخل.
- هل يجب أن أخبر الناس أنني قلق أم أخفيه؟
- أخبر وكيل البوابة ومضيفي الطيران. غالباً ما يجلسونك بالقرب من الأمام إن أمكن، ويتحققون منك أثناء الرحلة، ويشرحون ما يحدث إذا كانت هناك تأخيرات أو اضطرابات جوية. إخفاء القلق يستهلك الطاقة. استخدام المساعدة المتاحة هو الذكاء، وليس الضعف.